Kas lõunaliha on hea valguallikas?
Kas lõunaliha on hea valguallikas?

Video: Kas lõunaliha on hea valguallikas?

Video: Kas lõunaliha on hea valguallikas?
Video: Your Doctor Is Wrong About Cholesterol 2024, Märts
Anonim

Külmatükke on mugav süüa. Ei mingit lõikamist ega küpsetamist. Ostke lihtsalt liha , löö see a võileib või mähises ja suundu uksest välja. Nad on ka kõrged valk ning kasulikke vitamiine ja mineraalaineid nagu raud, tsink ja vitamiin B12.

Pealegi, kas delikatessliha on hea lihaste kasvatamiseks?

Plussid. " Deli liha pakkuda kiiret valguallikat," ütleb Scioscia. Valk pole oluline mitte ainult lihasesse Ta lisab, et see on vajalik hormoonide tootmiseks, immuunsüsteemi toimimiseks ning punaste ja valgete vereliblede tootmiseks.

Samuti, kas salaami on hea valguallikas? salaami . Vabandust, aga salaami on viimane (ja võib-olla kõige kohutavamalt ebatervislik) toode, mis läheb. Küpsetatud vorstis on tavaliselt üsna vähe valk võrreldes tervislikumate alternatiividega (selles on ainult umbes 5 grammi) ning see sisaldab palju rasva, küllastunud rasvu ja naatriumi.

Samuti, milline liha on võileibade jaoks kõige tervislikum?

Lahja valk: head võileivavalikud hõlmavad kana , kalkun , sink , lahja rostbiiha, tuunikala, hummus ja madala rasvasisaldusega juust. Näpunäide: kontrollige pakendatud ja isegi värske liha naatriumisisaldust; enamik tooteid on kõrgel tasemel. Naatriumi lõikamiseks lõigake kodus röstitud liha või küsige spetsiaalselt madala naatriumisisaldusega liha.

Kas mõni delikatessiliha on tervislik?

Lõunasöögiliha , kaasa arvatud deli külmad lihalõiked, bologna ja sink , lisage ebatervislike toodete nimekirja, sest need sisaldavad palju naatriumi ja mõnikord ka rasva mõned säilitusained nagu nitritid. Mõned eksperdid kahtlustavad, et teatud aineid, mida kasutatakse säilitusainetena liha võivad kehas muutuda vähki põhjustavateks ühenditeks.

Soovitan: