Kas on tervislik juua 4 tassi kohvi päevas?
Kas on tervislik juua 4 tassi kohvi päevas?

Video: Kas on tervislik juua 4 tassi kohvi päevas?

Video: Kas on tervislik juua 4 tassi kohvi päevas?
Video: Kohvimasin капельная Oursson CM0400G/GA koos кофемолкой, et teravilja kohvi! 2024, Märts
Anonim

Mitmed allikad viitavad sellele, et 400 mg kofeiini kohta päeval - samaväärne 4 tassi (945 ml). kohvi - on ohutu enamikule terve täiskasvanud (3, 5). Siiski paljud inimesed juua palju rohkem ilma probleemideta.

Samuti, kas 4 tassi kohvi päevas on liiga palju?

Mitmed uuringud on leidnud, et a igapäevane kohv sissevõtmine neli tassi on ohutu summa. Isegi föderaalsed toitumisjuhised soovitavad kolme juurde viis kaheksauntsi tassid kohvi per päeval (pakkudes juurde 400 milligrammi kofeiini) võib olla osa tervislikust toitumisest. Dr.

Samamoodi, mitu tassi kohvi te päevas jood? Ameeriklaste toitumisjuhiste kohaselt on see enamikule naistele ohutu juua kolm kuni viis tassid kohvi a päeval mille maksimaalne tarbimine on 400 milligrammi kofeiini . ( Kofeiin sisu võib olenevalt tüübist erineda kohvi , kuid keskmiselt 8 untsi tass sisaldab 95 milligrammi.)

Järelikult, kas on hea juua 4 tassi kohvi päevas?

Joo neli tassi kohvi päevas ja sa võiksid kauem elada, ütleb uuring. Kui sa juua vähemalt üks tassi kohvi per päeval , olete seltsis 54 protsendiga Ameerika täiskasvanutest, kes teevad sama. Nagu üks uuring viitab, võttes neli tassi kohvi päevas võib vähendada teie varajase surma riski.

Mitu tassi kohvi on ohtlik?

Üles juurde Päevas ilmub 400 milligrammi (mg) kofeiini juurde olema ohutu enamiku tervete täiskasvanute jaoks. See on umbkaudu kofeiini kogus neljas tassid pruulitud kohvi , 10 purki koolat või kaks "energia shot" jooki.

Soovitan: