Kas ploominektar on hea kõhukinnisuse korral?
Kas ploominektar on hea kõhukinnisuse korral?

Video: Kas ploominektar on hea kõhukinnisuse korral?

Video: Kas ploominektar on hea kõhukinnisuse korral?
Video: Капали котлован 😎,Работа на Экскаваторе Doosan 190,Работа на фронтальном Погрузчике xcmg300kn 2024, Märts
Anonim

Kõige populaarsem mahla leevendada kõhukinnisus on ploomimahl . Kuigi kiudained võivad teie väljaheiteid tihendada, on sorbitool ploomimahl aitab neid pehmendada, muutes need kergemini läbitavaks. Ploomimahl on ka a hea C-vitamiini ja raua allikas. Kuivatatud ploomide või ploomide söömine on veel üks viis eemale hoida kõhukinnisus.

Lisaks, kas ploomid ajavad kohe kakama?

Ploomid kasutatakse sageli loodusliku lahtistina – ja seda mõjuval põhjusel. Mitte ainult teha need sisaldavad 2 grammi kiudaineid 1 untsi (28 grammi) portsjoni kohta, kuid need on ka hea sorbitooli allikas (5). See leidis selle ploomid saab abi pehmendada väljaheide , parandada järjepidevust ja suurendada väljaheide sagedus (7).

kui kaua kulub ploomimahl kõhukinnisuse leevendamiseks? Inimesed, kellel on kõhukinnisus võib avastada, et juues pool tassi kuni 1 tassi ploomimahl hommikul aitab stimuleerida seedimist. Kasulik võib olla ka teine tass 30 minutit kuni 1 tund pärast rasket sööki.

Seda silmas pidades, kui palju ploomimahla peaksin kakamiseks jooma?

Ploomimahl on tõhus vahend kõhukinnisuse vastu nii lastel kui ka täiskasvanutel. Kui anda ploomimahl imikule soovitab Mayo Clinic proovida 2–4 untsi korraga ja kohandada kogust vastavalt vajadusele. Täiskasvanutele, juua 4 kuni 8 untsi ploomimahl igal hommikul, et stimuleerida roojamist.

Mis tüüpi ploomid on kõhukinnisuse korral parimad?

Ploomid sisaldavad palju lahustumatuid kiudaineid ja ka looduslikku lahtistavat sorbitooli, mis võib aidata teil "minekut". Iowa ülikooli teadlased katsetasid kuivatatud kivideta ploome ( ploomid ) psülliumi (lahtisti) vastu 40 täiskasvanul, kes olid kõhukinnisus.

Soovitan: