Kas Fiber suudab teie käärsoole puhastada?
Kas Fiber suudab teie käärsoole puhastada?

Video: Kas Fiber suudab teie käärsoole puhastada?

Video: Kas Fiber suudab teie käärsoole puhastada?
Video: Top 10 Foods To Detox Your Liver 2024, Märts
Anonim

Kui sööte täisteratooteid, mis on rikkad lahustumatute kiudaineid , liigub see kiiremini läbi sinu sooled, mis saab andke märku, et olete täis. Fiber puhastab teie käärsool , käitudes nagu a puhastushari. Puhastusharja efekt kiudaineid aitab puhasta välja bakterid ja muud kogunemised sinu soolestikku ja vähendab sinu jaoks risk käärsool vähk.

Samuti on vaja teada, kuidas puhastada oma käärsoole?

Puhastamine pooldajad edendavad kahte võimalust puhas a käärsool . Üks meetod hõlmab soolestikku puhastavate lahtistite, pulbrite või toidulisandite võtmist; klistiiri kasutamine; või taimeteede joomine, mis väidetavalt vabastavad käärsool raisata ja väljutada toksiine.

Teiseks, millised toidud puhastavad teie käärsoole? 5 käärsoole puhastavat toitu

  • Brokkoli. Brokkoli lisamiseks oma dieeti on palju erinevaid viise.
  • Tumedad, lehtroheline. Tumedate lehtköögiviljade (nt spinat, lehtkapsas ja mangold) söömine on suurepärane viis käärsoole puhastamiseks.
  • Piim. Piima saate kasutada rohkem kui ainult hommikuhelveste jaoks.
  • Vaarikad.
  • Kaerahelbed.

Pealegi, kas kiudained on teie käärsoole jaoks head?

Üles oma kiudaineid sissevõtt. Samuti on täisteratooted ja kaunviljad hea allikad kiudaineid . Fiber abivahendid käärsool tervist, aidates hoida teid regulaarsena ja vältida kõhukinnisust. See võib seejärel langeda sinu hemorroidide ja väikeste kotikeste tekkimise oht teie käärsool mis võib põhjustada divertikulaarset haigust.

Kui kaua kulub teie käärsoole puhastamiseks?

Korralikult töötav magu tühjeneb 4–6 tunniga. Toit üldiselt võtab 5 tundi peensoole liikumiseks ja 10 kuni 59 tundi käärsool.

Soovitan: