Sisukord:

Kas munanuudlid on kolesteroolile kahjulikud?
Kas munanuudlid on kolesteroolile kahjulikud?

Video: Kas munanuudlid on kolesteroolile kahjulikud?

Video: Kas munanuudlid on kolesteroolile kahjulikud?
Video: SCP-3426 Säda ööseks | keter | Klassi stsenaarium 2024, Märts
Anonim

“ Muna nuudlid pakuvad laiemat toitumisspektrit kui tavalised pastatooted, sealhulgas suuremas koguses valku ja asendamatuid aminohappeid,”ütleb Gross Yahoo-le. Tervis . Samas on neis vähe kiudaineid ja rohkem kolesterooli kui traditsiooniline pasta.

Vastavalt sellele, millised nuudlid on kõige tervislikumad?

Siin on mõned kõige tervislikumad nuudlid, mida saate praegu osta

  • Kelp nuudlid. Kelp nuudlid on välimuselt peaaegu läbipaistvad ja valmistatud jahvatatud merevetikatest, mis on segatud vee ja soolaga.
  • Soba nuudlid.
  • Quinoa nuudlid.
  • Riisinuudlid.
  • Näpunäiteid, kuidas muuta oma nuudlid veelgi tervislikumaks.

Tea ka, kas munanuudlid või riisinuudlid on tervislikumad? Põhimõtteliselt on nad mõlemad süsivesikute allikad. Võrdluseks 100 grammi valget riis sisaldab 175 kalorit. Nii et sama koguse eest (nt 100 grammi) nuudlid aitab rohkem kaloreid saada. Aga kui te küsite, milline neist on tervislikumaks , siis nuudlit või riisi mida tavaliselt tarbite, on enam-vähem sama.

Kas munanuudlid on kaalulangetamiseks tervislikud?

Neid on vähe Kalorid , kuid ka vähese kiudaine- ja valgusisaldusega 188 kaloreid portsjoni kohta, kohe nuudlid on madalamal kaloreid kui mõned muud tüüpi pastad (2). Sest kohe nuudlid on madalamal kaloreid , võib nende söömine põhjustada kaalukaotus.

Kas munad on kolesterooli jaoks head?

Teadus on selge, et kuni 3 tervet munad päevas on tervetele inimestele täiesti ohutud. Kokkuvõte Munad tõsta järjekindlalt HDL-i (“ hea ”) kolesterooli . 70% inimestest ei suurene kogu- ega LDL-tase kolesterooli . Mõnedel inimestel võib LDL-i healoomulise alatüübi kerge tõus.

Soovitan: