Sisukord:
Video: Kas munanuudlid on kolesteroolile kahjulikud?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:02
“ Muna nuudlid pakuvad laiemat toitumisspektrit kui tavalised pastatooted, sealhulgas suuremas koguses valku ja asendamatuid aminohappeid,”ütleb Gross Yahoo-le. Tervis . Samas on neis vähe kiudaineid ja rohkem kolesterooli kui traditsiooniline pasta.
Vastavalt sellele, millised nuudlid on kõige tervislikumad?
Siin on mõned kõige tervislikumad nuudlid, mida saate praegu osta
- Kelp nuudlid. Kelp nuudlid on välimuselt peaaegu läbipaistvad ja valmistatud jahvatatud merevetikatest, mis on segatud vee ja soolaga.
- Soba nuudlid.
- Quinoa nuudlid.
- Riisinuudlid.
- Näpunäiteid, kuidas muuta oma nuudlid veelgi tervislikumaks.
Tea ka, kas munanuudlid või riisinuudlid on tervislikumad? Põhimõtteliselt on nad mõlemad süsivesikute allikad. Võrdluseks 100 grammi valget riis sisaldab 175 kalorit. Nii et sama koguse eest (nt 100 grammi) nuudlid aitab rohkem kaloreid saada. Aga kui te küsite, milline neist on tervislikumaks , siis nuudlit või riisi mida tavaliselt tarbite, on enam-vähem sama.
Kas munanuudlid on kaalulangetamiseks tervislikud?
Neid on vähe Kalorid , kuid ka vähese kiudaine- ja valgusisaldusega 188 kaloreid portsjoni kohta, kohe nuudlid on madalamal kaloreid kui mõned muud tüüpi pastad (2). Sest kohe nuudlid on madalamal kaloreid , võib nende söömine põhjustada kaalukaotus.
Kas munad on kolesterooli jaoks head?
Teadus on selge, et kuni 3 tervet munad päevas on tervetele inimestele täiesti ohutud. Kokkuvõte Munad tõsta järjekindlalt HDL-i (“ hea ”) kolesterooli . 70% inimestest ei suurene kogu- ega LDL-tase kolesterooli . Mõnedel inimestel võib LDL-i healoomulise alatüübi kerge tõus.
Soovitan:
Kas munanuudlid on kasulikud kehakaalu langetamiseks?
Nagu nimigi ütleb, sisaldavad need nuudlid rohkem mune kui traditsioonilised pastatooted. "Munanuudlid pakuvad laiemat toitumisspektrit kui tavalised pastatooted, sealhulgas suuremas koguses valku ja asendamatuid aminohappeid," räägib Gross Yahoo Healthile. Samas on neis vähe kiudaineid ja rohkem kolesterooli kui traditsioonilises pastas
Kas tangud on kolesteroolile kahjulikud?
Uuringud näitavad, et keskmiselt põhjustab lahustuvate kiudainete sisalduse suurenemine 5–10 grammi päevas LDL-kolesterooli taseme langust viis protsenti. Kvalifitseerumiseks peavad terve odra ja kuivatatud jahvatatud odratooted (nagu helbed, tangud ja jahu) sisaldama vähemalt 0,75 grammi lahustuvaid kiudaineid portsjoni kohta
Kas hapukurgi seened on kahjulikud?
Hapukurkides kasvavad hallitusseened võivad hapet kasutada toiduna, tõstes seeläbi pH-d. Kõrgenenud pH suurendab võimalust, et kahjulikud organismid (näiteks botulismi põhjustav organism) võivad kasvada. Seda tüüpi asjades peaksite järgima USDA reegleid, kus on selgelt öeldud, et hapukurgi kasvatamise hallituse tarbimine on väga halb
Kas munanuudlid on tervislikumad kui pasta?
"Munanuudlid pakuvad laiemat toitumisspektrit kui tavalised pastatooted, sealhulgas suuremas koguses valku ja asendamatuid aminohappeid," räägib Gross Yahoo Healthile. Samas on neis vähe kiudaineid ja rohkem kolesterooli kui traditsioonilises pastas
Kas hummus on teie kolesteroolile kahjulik?
Hummusega köögiviljad on vitamiinirikkad. Need ei sobi mitte ainult teile, kui teil on kõrge kolesteroolitase, sest need on täis kiudaineid, vitamiine ja mineraale – mis aitavad kaasa heale tervisele –, vaid ka vähe rasva, naatriumi, kolesterooli ja kaloreid. , mis kõik soodustavad südamehaigusi