Kui palju leedrimarju peaksin võtma?
Kui palju leedrimarju peaksin võtma?

Video: Kui palju leedrimarju peaksin võtma?

Video: Kui palju leedrimarju peaksin võtma?
Video: Kuidas ravida külma, gripi ja muu vastu võitlemist! - 15 õiguskaitsevahendit 2024, Märts
Anonim

Kui palju leedrimarja peaks sina võta ? Standardne annus puudub aroonia . Gripi puhul on mõned uuringud kasutanud 1 supilusikatäit an aroonia siirupi ekstrakt neli korda päevas. Teine levinud vorm aroonia on pastill, sageli tsingiga, mida võetakse mitu korda päevas pärast külmetuse algust.

Sellest, kui palju leedrimarja ekstrakti peaksin võtma?

Kui olete huvitatud lisamisest aroonia mängige oma dieeti selle immuunsüsteemi tugevdavate omaduste pärast, teelusikatäis leedrimarja ekstrakt päevas on konservatiivne soovitatav päevane portsjon.

Teiseks, millised on leedrimarja kõrvalmõjud? Elderberry sagedased kõrvaltoimed on järgmised:

  • Iiveldus/oksendamine (toorete marjade tarbimine)
  • Nõrkus.
  • Pearinglus.
  • Tuimus.
  • Stuupor.

Samuti, mille vastu leeder aitab?

Marjad ja lilled leedrimarjad on täis antioksüdante ja vitamiine, mis võivad teie immuunsüsteemi tugevdada saab aidata taltsutada põletikku, vähendada stressi ja abi kaitse ka oma südant. Mõned eksperdid soovitavad aroonia juurde abi ennetada ja leevendada külmetus- ja ninaõhetussümptomeid.

Kas leedripuu tõstab vererõhku?

Uuringud on näidanud aroonia mahl võib vähendada rasvasisaldust veri ja vähendada kolesterooli. Kõrgenenud kusihappesisaldus on seotud suurenenud vererõhk ja negatiivseid mõjusid südame tervisele (4, 27). Mis veel, aroonia võib suurendada insuliini sekretsiooni ja parandada veresuhkur tasemed.

Soovitan: