Sisukord:

Miks on kreeka pähklid teie ajule head?
Miks on kreeka pähklid teie ajule head?

Video: Miks on kreeka pähklid teie ajule head?

Video: Miks on kreeka pähklid teie ajule head?
Video: САМЫЙ ВКУСНЫЙ Салат из сельдерея! Простой видео рецепт Домашние рецепты Рассказываю подробный рецепт 2024, Märts
Anonim

Kreeka pähklid on parim pähkel aju tervist. Neis on märkimisväärselt kõrge oomega-3 rasvhappe tüüpi DHA kontsentratsioon. Muuhulgas on näidatud, et DHA kaitseb aju vastsündinute tervist, parandada kognitiivset jõudlust täiskasvanutel ning ennetada või leevendada vanusega seotud kognitiivset langust.

Kui palju kreeka pähkleid peaksite päevas sööma?

"Peotäis kreeka pähklid sisaldab peaaegu kaks korda rohkem palju antioksüdante samaväärse kogusena ükskõik milline muud tavaliselt tarbitavad pähkel ,“ütles USA keemiaprofessor ja uurija Joe Vinson avalduses. „Kuid kahjuks inimesed seda ei tee. sööma palju neid." Tema nõuanne: sööma seitse kreeka pähklid a päeval.

Samamoodi, miks näevad kreeka pähklid välja nagu ajud? Voldid ja kortsud a pähkel tuletage meelde veel üks inimorgan: aju . Ja see pole üllatus kreeka pähklid on hüüdnimega " aju toit" - Focus28 Dieti dietoloogi Lisa Avellino sõnul on neis väga kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldus, mis aitab toetada. aju funktsioon."

Kas pähklid teevad siin targemaks?

Kohaliku ülikooli uus uuring näitab söömist kreeka pähklid võib tegelikult tee sind targemaks . " Kreeka pähklid on tõeliselt jõuline toit, mis on täis kõikvõimalikke võimsaid toitaineid, mis võivad olla kasulikud mitte ainult teie südamele, vaid ka teie ajule," ütles Pribis.

Mis kasu on kreeka pähklitest?

Siin on 13 kreeka pähklite teaduspõhist kasu tervisele

  • Rikas antioksüdantide poolest. Jaga Pinterestis.
  • Super taimne oomega-3 allikas.
  • Võib vähendada põletikku.
  • Soodustab terve soolestiku.
  • Võib vähendada teatud vähiriski.
  • Toetab kehakaalu kontrolli.
  • Võib aidata hallata 2. tüüpi diabeeti ja vähendada teie riski.
  • Võib aidata alandada vererõhku.

Soovitan: