Kui palju kirsse peaksite päevas sööma?
Kui palju kirsse peaksite päevas sööma?

Video: Kui palju kirsse peaksite päevas sööma?

Video: Kui palju kirsse peaksite päevas sööma?
Video: KALALIHA JUURDE LÄBIB LIHTNE TOIT. HRENOVINA. KOMÖÖDIA 2024, Märts
Anonim

Kirsid on hea kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete, sealhulgas kaaliumi, kaltsiumi, A-vitamiini ja foolhappe allikas. Nad on tuntud ka oma antioksüdantsete omaduste poolest. Osa 14-st kirsid loetakse kui üks teie viiepäevasest päeval.

Siin, kui palju kirsse peaksite sööma?

Vastus on jah, 100 korda jah! Kirsid pole mitte ainult üks kõige tervislikumate puuviljade seas on ka need üks üldiselt kõige tervist kaitsvamatest toiduainetest. Üks tass ehk umbes 21 kirsid , sisaldab vähem kui 100 kalorit ja 15% teie päevasest C-vitamiini vajadusest.

Samamoodi, kas ma saan kirsse iga päev süüa? Söömine kaks tassi Bingi kirsid igapäevane saab tegelikult vähendab kusihappe taset kehas kuni 15 protsenti. Lisaks kirsid Mõnede uuringute kohaselt hoiavad antioksüdandid tervena rakke, närve, insuliini taset ja südame-veresoonkonna süsteemi, toetades samal ajal tervet vananemist.

Tea ka, kas liiga paljude kirsside söömine võib sulle haiget teha?

Üks kirss annab umbes 0,17 grammi surmavat tsüaniidi grammi seemne kohta, nii et olenevalt tuuma suurusest tuleb alla neelata ainult üks või kaks värskelt purustatud kaevu. saab viia surmani.

Kas kirsid aitavad teil kõhurasva kaotada?

Söömine kirsid saab aidata teil kaotada kaalu ja püsi trimmis. Tassike kirsid on alla 100 kalori ja sisaldab 3 grammi kiudaineid, mis säilivad sina täiskõhutunne kauem. Näpunäide: Kirsid ei ole mitte ainult tervislikud, vaid ka maitsvad ja mitmekülgsed.

Soovitan: