Sisukord:
- Suurima C-vitamiini allikaga puuviljade hulka kuuluvad:
- C-vitamiini leidub paljudes erinevates puu- ja köögiviljades, sealhulgas:
Video: Millised puu- ja köögiviljad sisaldavad palju C-vitamiini?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:02
Tsitrusviljad puuviljad nagu apelsin, kiivi, sidrun, guajaav, greip ja köögiviljad nagu brokkoli, lillkapsas, rooskapsas ja paprika rikas , loomulik allikatest kohta C-vitamiin . muud C-vitamiin - rikkalikud puuviljad hõlmavad papaiat, kantaluupe ja maasikaid.
Pealegi, millistes puuviljades on kõige rohkem C-vitamiini?
Suurima C-vitamiini allikaga puuviljade hulka kuuluvad:
- Cantaloupe.
- Tsitrusviljad ja mahlad, nagu apelsin ja greip.
- Kiivi.
- Mango.
- Papaia.
- Ananass.
- Maasikad, vaarikad, mustikad ja jõhvikad.
- Arbuus.
Samuti, millises puuviljas on rohkem C-vitamiini kui apelsinis? Kiivi
Samuti, milline toit sisaldab kõige rohkem C-vitamiini?
Toiduained rikas C-vitamiin nende hulka kuuluvad brokoli, kantaluup, lillkapsas, lehtkapsas, kiivi, apelsinimahl, papaia, punane, roheline või kollane pipar, bataat, maasikad ja tomatid.
Millistes puu- ja köögiviljades leidub C-vitamiini?
C-vitamiini leidub paljudes erinevates puu- ja köögiviljades, sealhulgas:
- mustsõstrad.
- tsitrusviljad - apelsinid, laimid ja sidrunid.
- marjad.
- kiivi.
- tomatid.
- brokkoli.
- võrsed.
- punane, kollane ja roheline paprika.
Soovitan:
Millised toidud sisaldavad palju viskoosseid kiudaineid?
Rikkalikud viskoosse kiu allikad Viskoosseid kiude leidub eranditult taimsetes toiduainetes. Rikkalike allikate hulka kuuluvad oad ja kaunviljad, linaseemned, spargel, rooskapsas ja kaer. Kui plaanite üle minna kiudainerikkale dieedile, ärge unustage seda teha järk-järgult, et anda kehale aega kohaneda
Millised toidud sisaldavad palju fruktaane?
Kõrge fruktaanisisaldusega toidud võivad hõlmata nisutooteid (nt leib ja pasta), sibul, šalott, küüslauk, oder, kapsas, spargelkapsas, pistaatsia, artišokk, sigurijuur ja spargel1,2. Igal fruktaani sisaldaval toidul on portsjoni kohta erinev kogus, nagu on näha lisatud tabelist 13
Millised toidud sisaldavad palju magneesiumi ja kaltsiumi?
Siin on 10 tervislikku toitu, milles on palju magneesiumi. Tume šokolaad. Jaga Pinterestis. Avokaadod. Avokaado on uskumatult toitev puuvili ja maitsev magneesiumiallikas. Pähklid. Pähklid on toitvad ja maitsvad. Kaunviljad. Tofu. Seemned. Täistera. Mõned rasvased kalad
Millised puu- ja köögiviljad sisaldavad palju rauda ja valku?
Järgmised köögiviljad ja taimse päritoluga tooted pakuvad portsjoni kohta kõige rohkem rauda. Leherohelised. Rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, lehtkapsas, mangold, lehtkapsas ja peediroheline, sisaldavad 2,5–6,4 mg rauda keedetud tassi kohta ehk 14–36% RDI-st. Tomatipasta. Kartulid. Seened. Palmi südamed
Millised teraviljad sisaldavad palju kiudaineid?
44 parima teravilja toidukauba kiudainesisaldus Toidu tüüp Kiudainete koguarv (grammides) Kõik kliid (Kellogg's) Teravili 39,0 Fiber One (General Mills) Teravili 27,9 Kõik kliid (Kellogg's) Teravili 20,0 Viinamarjad-pähklid (14,0 post) Teravili