Sisukord:

Kuidas nimetatakse häid baktereid teie kõhus?
Kuidas nimetatakse häid baktereid teie kõhus?

Video: Kuidas nimetatakse häid baktereid teie kõhus?

Video: Kuidas nimetatakse häid baktereid teie kõhus?
Video: Jooga kodus algajatele. Terve ja paindlik keha 40 minutiga 2024, Märts
Anonim

Probiootikumid on otse-eetris bakterid ja pärmid, mis on hea sinu jaoks, eriti sinu seedeelundkond. Tavaliselt me mõtleme kohta need kui mikroobid, mis põhjustavad haigusi. Aga sinu keha on täis bakteritest , mõlemad hea ja halb. Probiootikumid on sageli helistas " hea " või " abivalmis " bakterid sest need aitavad hoida sinu sisikond terve.

Seejärel võib ka küsida, et millised bakterid teie kõhus elavad?

Kõht. Mao kõrge happesuse tõttu ei suuda enamik mikroorganisme seal ellu jääda. Peamiste mao bakterite hulka kuuluvad: Streptococcus, Staphylococcus, Lactobacillus, Peptostreptokokk ja pärmi liigid.

Lisaks ülaltoodule, mida nimetatakse halbadeks soolestiku bakteriteks? Teie keha on täis kahjutute kolooniaid bakterid, mida tuntakse kui mikrobiota. Aga kui üks neist bakteriaalne kolooniad on tasakaalust väljas, võib see põhjustada düsbioosi. Düsbioos tekib tavaliselt siis, kui bakterid teie seedetraktis (GI) – mis hõlmab teie kõht ja sooled – muutuvad tasakaalust välja.

Seda silmas pidades, kuidas ma saan suurendada heade bakterite hulka oma soolestikus?

Siin on mõned näpunäited, kuidas oma kõhutunnet käima lükata:

  1. Suurendage oma kiudainete tarbimist.
  2. Sööge võimalikult palju puu- ja köögivilju ning proovige süüa hooajaliselt.
  3. Valige kiudainerikkad köögiviljad.
  4. Valige kõrge polüfenoolisisaldusega toidud ja joogid.
  5. Vältige suupisteid.
  6. Söö palju elusaid mikroobe sisaldavaid fermenteeritud toite.
  7. Joo natuke alkoholi.

Millised on 3 parimat probiootikumi?

KVALITEEDI EDENDUSED

  • Culturelle Digestive Health Probiootikum 98.1.
  • Schiff Digestive Advantage igapäevane probiootikum 97.1.
  • Tükeldatud seedimist soodustav probiootikum 95.2.
  • Ortho Molecular Products Ortho Biotic 95.0.
  • Garden of Life Primal Defense Ultra Probiotic Formula 94.7.
  • Florastor 92,9.
  • Dr.
  • Joonda probiootiline toidulisand 90.3.

Soovitan: